Home   ›   CrossFit

Wat is CrossFit?

Met CrossFit werk je op een leuke en afwisselende manier aan je fitheid. Onder begeleiding van een gecertificeerde CrossFit trainer leer je je lichaam te bewegen en gewichten zo efficiënt mogelijk te verplaatsen. Hierbij zal je hartslag omhoog gaan en je zult gaan zweten. Hoewel het in groepslessen is, werkt iedereen op zijn/haar eigen niveau. Je hoeft niet iemand bij te houden of iets te doen waar je geen vertrouwen in hebt. Wel motiveer je elkaar tijdens het verrichten van de gezamenlijke inspanning.

Iets meer technisch houdt CrossFit het volgende in:

Constant gevarieerd, functioneel bewegen, op een hoge intensiteit.
Constant gevarieerd betekent dat we iedere dag iets anders doen, dat heet daarom niet voor niets Workout Of the Day (WOD).

Functioneel bewegen heeft verschillende kenmerken, maar bij ons zul je geen machines voor bicep curls of leg presses tegenkomen. Het zijn bewegingen waarbij je altijd je hele lichaam gebruikt en het zijn kopieën van bewegingen die in het dagelijks leven, of in andere sporten, ook terugkomen.

Hoge intensiteit betekent niet dat je jezelf steeds tot het uiterste moet pushen of dat je de rest moet bijhouden. 
Moe word je wel; dit heeft jouw lichaam nodig om fitter te worden.
Tijdens de trainingen ontdek je waar jouw grenzen liggen.

Hoge intensiteit is dus een relatief begrip, maar voor iedereen haalbaar.